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La tornada als entrenos...

Finalment puc dir que sóc lliure! Ja fa un mes que vaig acabar les pràctiques i els examens... i ja fa un més, que he començat a entrenar de debò! M'ocupaven tot el dia afegint-hi la feina amb els "peques"... i ja no podia aguantar més :S... Us puc dir que porto acumulada 0% de càrrega... estic ben descarregada, això us ho ben asseguro! ni pupes, ni mal aqui ni mal allà... però vull entrenar! :) Així que, ara toca afegir càrrega a poc a poc, per poder, almenys, aguantar al classificatori per al campionat d'espanya de duatló a Castellote (Teruel)...

El que em fa més por és la bici... en tot l'hivern l'he tocada 8 vegades, i ben contades! ara, cada vegada que hi surto... arribo tota tota tota com un tomàquet, molt ofegada! però espero que això passi ràpid i pugui, almenys, fer alguns dels duatlons que queden i poder estar a punt per als trias!

El que em preocupa ara, es poder aguantar i acabar sense morir-me, el duatló d'aquest dissabte... però res, res... ja està aqui i, sense donar el màxim perquè no tinc forces, hi vaig!

Ja explicaré! si puc...

i ara... a punt d'acabar aquestes grans festes... em toca tot un mes de ple empolling!
......espero que passi ràpid i torno a entrenar bé! ;)


MOLT BON ANY A TOTS!

DE SOPAR... a la posaaaaaddd---a---aa--- m-aa-l---diiiit----aaa......... :S

Ja feia temps que ho tenia mig abandonat... però que millor que tornar al blog amb una entrada com aquesta, com la d'ahir a la posada maldita!

Un sopar... que ben bé sopar no va ser, pendent de tot, mirant a tot arreu, sense saber que menjaves, sense saber qui havia sota la taula... qui et vindria pel darrere... una por increible!!!!!,

i sense deixar-me lo millor... el camí cap al "lavabo"... una pesadilla que crec que estaré durant un temps indefinit amb tractament! jojojojojo...:S



Moments com els d'ahir a la nit amb els de GUIERA fan esperar impacientment quan serà el pròxim sopar!

LA POSADA MALDITA (CERDANYOLA)

Cap de setmana a Puigcerdà

Després de 15 dies de descans total... toca començar agafar el fil en tot! Es presenta un any ple de novetats... nou pis, nova companyia, nova feina i seguint estudiant per ser educadora social.

Desde Puigcerdà passant el pont amb la famili, espero haver aclarit bastant les meves idees per tot el que se'm presentarà d'aqui res!

...El passat finde a Pontevedra...

Amb el Campionat d'espanya de triatló dóno per quasi acabada aquesta temporada, i la veritat que l'acabo amb un gran somriure per tot plegat: per tots els moments viscuts amb l'equip durant els viatges, les hores a la furgo... a l'avió... durant els tri... i sobretot destaco el gran esforç del Pitu per tirar endavant tot això!

Dóno gairebé el punt i final amb uns bons resultats en general i sobretot pels últims passats a Cangas de Morrazo, on vaig aconseguir una 3a posició en la categoria 20-24 i un primer lloc per equips en la categoria sub-23.

Acabo aquesta temporada, però ja pensant en la que ve!

L'any que ve més i MÉS!

Menos es Más...

Mejorando cada día un poquito más... acabando los tris con una gran sonrisa... y siguiendo con este no parar durante todo el verano para estar en plena marxa en septiembre! un mes de vacaciones pero con un par de cositas pendientes para la primera semana de septiembre... mi principal prioridad: sacarme un par de cosas de la uni :S

... he vuelto a mi "cityyy", ya tenia demasiadas ganas de estar con la family y así, poder ver a los friends de Reus! :P ahora toca aprovechar de este mesecito de agosto... sin perder ni un minuto y aprovechándolos al máximo!

Liga de Clubes en Pulpí (Almeria) 2009

Diversos eventos realizados y sin saber por donde empezar....

Con el Campeonato de España de duatlón (CGE) puse el punto y final a una temporada de duatlón extremadamente insólita pero finalizándola con una gran sonrisa de oreja a oreja por las bueníssimas sensaciones que tuve en el duatlón. Empiezo a sentirme bastante cómoda... empiezo a sentirme muy bien entrenando y compitiendo y sobretodo con más ganas de superarme día a día!

Un fin de semana en Vigo para disputar el duatlón con el C.N. Reus Ploms logrando unos grandes resultados quedando primeras por equipos; en individual (en la salida de grupos de edad) la 12a absoluta y 1a del grupo 20-24 años. Aunque me sentí muy cómoda realizándolo fue el primer duatlón que verdaderamente sufrí mucho en el tramo de los 40km en bici. Se inició con una calurosa tarde pero en las tierras de Galícia mejor no te confies demasiado del tiempo, ya que al cabo de 2 minutos que llevaba subida en la bici empezó a llover y el frío también tuvo su principal papel; fue el primer duatlón que se me pasó por la cabeza abandonar; la bici era durísima a causa del frío solo deseaba que se acabara YA la bajada para poder subir y no pasar frío! no podía frenar ni cambiar los piñones... tenía los brazos y las manos congeladas... y cuando ya iba a retirarme de repente el tiempo me vuelve a sonreir! Sale el SOL... y solo me faltaba una vuelta de 10km, PERFECTO! seguí apretando los dientes hasta el final, acabando con las piernas que me iban a explotar porque el tramo de correr también tenía sus tramos de sufrimiento! durante toda la carrera solo pensaba: "Cuando termine este duatlón dejaré de competir almenos durante un mes!!" pero soy tan cabezota que a la semana siguiente le pedí a Pitu que me inscribiera al triatlón del Prat!

Primer triatlón de la temporada con muy buen resultado (un tiempo final que fue el que esperaba) y una tercera posición de la general, mi primer pódium absoluto (aunque se notaba la no presencia de triatletas con más nivel). Sensaciones buenísimas a pesar de que la semana anterior disputase el duro duatlón de Vigo; en el tri me sentí comodísima! en el sector de la natación me siento mucho mejor que los pasados años, eso será gracias a Santi! y en la bici y en la carrera más de lo mismo.

Ayer tarde, en Sant Feliu natación cómoda en un lateral del pelotón para no recibir "palizas" saliendo "bien" del agua y en la bici y en la carrera dándolo todo! En el circuito de bici sufriendo pero sobretodo disfrutando del magnífico paisaje! y en la carrera a pie al máximo!. Acabando con una 5a posición absoluta, 3a sub23 y primeras por equipos.

Cada día con más ganas que nunca... pero ahora me toca hacer un pequeño paréntesis ya que se acercan los examenes del segundo cuatrimestre :S

Sí... ya queda menos.

Queda menos para terminar la temporada de duatlón de carretera y, como aquél que dice, los triatlones ya están aquí!

Una temporada de duatlón no muy fina... sin haber entrenado todo lo que yo quería, sin tener aquellas sensaciones que tanto deseaba en su momento... Iniciando la temporada con el clasificatorio élite para el campeonato de España sin haber decidido dónde quería estar (en élite o grupos), sin entrenar absolutamente nada de nada... ya te lo digo yo: SUFRÍ MUCHO! pese a todo... quedé bien satisfecha con el resultado de mis exámenes de la carrera que tantas horas de estudio me dejaron sin entrenar. Poco a poco pude reiniciar mis entrenamientos volviendo a cojer el "ritmo" de entreno y de competición; observando personalmente mi evolución tuve muy malas sensaciones en los primeros "dus": en Vilanova y la geltrú, en Igualada, en Reus... pero mi chip empezaba a cambiar en los duatlones más recientes, en Barcelona y en Bañoles, dónde tuve muy buenas sensaciones en bici y sobretodo corriendo, por lo que me hace estar bien motivada para los "tris".

La semana pasada, aún medio "arrastrándome" del duatlón olímpico de Bañoles, tuve que formar parte en la liga de mi club de atletismo el C.A Montornés, volviendo a mis orígenes después de 4 años sin competir en una pista de atletismo, me sentí como una extraña junto con las demás atletas realizando un 1500m.l (prueba muy rápida) en la que intenté correr bien pese a que mis planes de entrenamiento no están enfocados para realizar pruebas tan rápidas, (pero todo sea por el club, no?). A causa de la liga me quedé sin poder asistir a la "cursa de bombers de BCN" de 10km, pero bien, otro año será... (¡me hacía mucha ilusión realizar los 10km en Barcelona! :'( ). La próxima semana asistiré a los 5000m.l en la pista de atletismo de Calella, también para la liga de clubes de atletismo, dónde estaré algo más tranquila pudiendo disfrutar más y sobretodo, aquí SÍ que intentaré darlo todo!

A final de mes, con el C.N Reus ploms, viajaremos hacia Vigo junto con otros clubes para disputar el Campeonato de España de duatlón dónde daré el punto y final a la temporada de duatlones, esta vez pudiendo reclamar a Pitu que me inscirbiera en Grupos y que no se le pasara por la cabeza inscribirme con la élite...!!!¡¡¡

Porfín más motivada, con más ganas y con buenas sensaciones... acabaré la temporada de duatlones con un mal sabor de boca, ya que cuando empiezo a estar bien... se acaban!! pero... lo primero es lo primero... y ya estaremos dando codazos en los futuros eventos!

Irooon.... o eso parecen ;)

Suena el despertador... intento imaginarme que no es real y así hasta que transcurre una media hora... y como siempre llego tarde! ¿dónde me he metido? No sé qué sucederá, cuántos palos me meterán, estarán mejor que yo? subirán mejor?... bueno, empieza la gran aventura...

No ataca nadie, eso significa que saben mantener un ritmo ligero, constante... conocen el calentamiento! me pongo detrás siguiendo el ritmo, ágil y con buenas sensaciones iniciales.

Estoy siguiendo a unos irons! y yo dónde estoy? no se me ve... bien acoplada para poder aguantar detrás de ellos :S sin llegar al sufrimiento cuando no llevamos ni 7 quilómetros JA JA JA JA... pero mi frecuencia cardíaca se acelera al ver que estamos entrando en un túnel, un túnel largo... muy largo... no hay luz y todos van a piñón! me empiezan a saltar las lágrimas al ver que tengo unas ruedas enormes ¡Gigantes! justo detrás de mi ruedecilla... eso sí, con una gran luz que nos ilumina y nos hace sentir los protagonistas de la película... TIRA, TIRA Y TIRA, NO PARES! (estas palabras aún las tengo metidas en mi cabeza...)

Los tengo a 10 metros y empiezan los ataques en llano! y mis piernas en llano no funcionan! ¡Quiero subir! alguien me empuja y me salta con unos pequeños y a la vez grandes ánimos: ¡Campeona Vamos! ¡a por todos! Vuelvo a juntar mi rueda con las de ellos... y mis ojos empiezan a iluminarse, mi sonrisa empieza a sentirse, mi fuerza aparece! Subimos!!!. ¿Qué tal guapetón... no puedes seguirme?. Empiezan los ataquen durante 10km en subida, no me lo puedo creer... mis piernas pueden más de lo normal, empiezan a estar entrenadas;)!! subo, subo y subo... me gusta! Ataques en subida, ataques en llano, ataques en bajada...

Mi "c.km" marca 80km! cuántos meses hacía que mi "c.km" no marcaba estos numeritos? ya tenía ganas de realizar estas escapadas largas por las mañanas, ya tenía ganas de entrenar bien!

"Buena carretera, buen clima, y buena compañía! ¿Qué más puedo pedir?"

Cuando superes los momentos duros que te quieran hacer abandonar...
Cuando el cansancio se apodere de ti y lo superes con tu mente...

No tengo ni las más remota idea de qué puede ser aquello que no me deja abandonar, aquello que siempre está al pie del cañón dándome empujones para seguir, para luchar, para realizar las metas que en su momento me propuse... ni el deber ni la obligación están presentes, pero si mi conciencia, mi voluntad, mi constancia... siempre con la sonrisa de oreja a oreja en todo momento aunque el dolor sea duro, aunque se haga eterno el pase de la línea de meta, aunque el sufrimiento sea más duro de lo habitual... Ni los diferentes obstáculos, el desánimo, el agotamiento... me alejan, son parte del juego, del camino... y de mi vida.

Paradas realizadas:

-Clasificatorio campeonato de españa duatlón (vilanova y la geltru)
-Duatlón Igualada (Circuito catalán carretera)

Paradas por realizar:

-Duatlón Reus (C. Cataluña absoluto)

-Duatlón Lleida (c.c. carretera)
-Duatlón Barcelona (c.c.)
-Duatlón Castellfollit, Girona (c.c)
-C. España Duatlón (Vigo)

"Una locura..."

Porfín los exámenes se marcharon de mi mente, porfín se acabó todo... por fín se acabó sustituir los entrenos por horas de estudio en la biblioteca... sí! soy libre! ahora con más ganas de volver a los entrenos del día a día sin saltarme nada! y... todo empieza con una pequeña "obligación" sin haber podido escojer... deberé asisitir al clasificatorio de duatlón élite para el c.de españa sin haber entrenado lo suficiente... sin haber entrenado casi nada! será duro, muy duro!

"El domingo 15 de febrero se celebra uno de los mejores duatlones de los últimos años en España, ya confirmada la presencia de Bart Aernouts Subcampeón del mundo de duatlón y lider del ranking mundial, aparte de los otros dos belgas Jurgen Dereere campeón de Europa y Rob Woestemborgs, el rapidísimo portugues Sergio Silva, el campeón de Italia Alessio Picco, como no los españoles Sergio Lorenzo, Victor del Corral, Lluis Aguilar, Agustí Roc sin duda una muy destacada presencia de internacionales.
En categoría femenina y novedad de ultima hora la favorita será Alexandra Louison 4ª del mundo en el pasado mundial y 2ª de Europa que tiene en su palmarés haber ganado en 2007 el Ironman de Niza, Eva Ledesma será sin duda su gran rival.
El Inverse Ditec Triatló Vilanova ha conseguido un magnifico equipo con la incorporación de Bart Aernouts y Alexandra Louison en duatlón."

¡DE ESTRENO!
(specialized tarmac)

Si si! Porque ya tocaba un cambio... un cambio de bici!!!!!!! PORFÍN! Sólo falta saber... ¿cuándo podré estrenarla? este tiempo no nos acompaña... y el rodillo como que...

"En época de examenes..."

En época de examenes y de trabajos finales... en uno de mis trabajos aparece la figura Tommie Smith, uno de los grandes atletas de la historia:

Tommie Smith nació en 1944 en Clarksville, Texas. Es un atleta especializado en pruebas de velocidad, un afroamericano con mucho talento tanto deportivo como intelectual. Durante su etapa universitaria entró en contacto con el OPHR, siglas en inglés de Proyecto Olímpico para los Derechos Humanos, liderado por Henry Edwards, un sociólogo con ideas en la línea más dura de Malcolm X.
En los Juegos Olímpicos de México de 1968, en la ceremonia de entrega de medallas de la prueba de los 200 m. lisos, junto con su compatriota John Carlos (bronce) agachó la cabeza y levantó el puño en alto con un guante negro mientras sonaba el himno de su país como símbolo del movimiento del Black Power y en protesta por las tensiones raciales que se vivían en EEUU. Peter Norman el australiano medalla de plata en la misma prueba les apoyó pegándose a la altura del corazón un adhesivo del Proyecto Olímpico por los Derechos Humanos. Este gesto provocó que fueran expulsados de sus respectivos equipos y tuvieran que abandonar la villa olímpica. Junto a su compatriota al volver a EEUU, fueron tratados como delincuentes y no encontraron trabajo durante muchos años.
Todo cambió para siempre. Recibieron amenazas de muerte, cartas, llamadas... Después de los Juegos Olímpicos, todos sus amigos desaparecieron. Tenían miedo de perder sus amistades blancas y sus puestos de trabajo. Tenía 11 récords del mundo, más que cualquier persona en el mundo, y el único trabajo que encontró fue lavando coches en un aparcamiento. Y lo echaron porque su jefe dijo que no quería que nadie trabajara con él. No quería que alguien que defendía la igualdad de derechos estuviera en su plantilla. Todo el mundo tenía mucho miedo. A sus hermanos les echaron del colegio. A otros, en el equipo de fútbol de la universidad, les prohibieron competir.
Sin embargo Nadie nunca le pidió perdón, nunca. En privado le dicen: 'Estuvo muy mal lo que te hicieron, fue una pena...'. Mentiras. Destruyeron su vida, la de John Carlos, la de Peter Norman, la esposa de John Carlos se suicidó (fue ella quien compro los guantes negros), él se terminó divorciando. Todo, por pedir que las personas seamos iguales. Todo eso lo consintió el COI y el comité estadounidense no hizo nada por pararlo.
Hoy en día se ejercita en un gimnasio en su casa. Sale a correr en el parque de Georgia. Hay muchos senderos que eran el lugar donde se reunía el Ku Klux Klan. Los negros no podían pisar esos parques en el sur de Estados Unidos y el hoy vive ahí. Ahora las personas de color pueden vivir donde quieren y no donde los plantan. Además viaja por todo el mundo para contar su vida.
Con respecto a la elección de Obama como presidente electo de los Estados Unidos, se refiere con sus propias paladras: "Necesitábamos un cambio así. No porque sea negro, sino por lo que representa, la lucha de toda mi vida". "Gracias a Obama, la lucha no ha terminado. Acaba de empezar".
En el año 2008, estuvo en Madrid(España) para recibir el premio del diario deportivo As a los valores universales del deporte. Tommie Smith un tejano de 64 años todavía se emociona al ver aquella imagen.

Carrera deportiva:

Participó y ganó la prueba de los 200m lisos en los Juegos Olímpicos de México 1968 batiendo el récord del mundo con un tiempo de 19,83 segundos, con este tiempo fue el segundo atleta en bajar de 20 segundos en los doscientos metros , el primero fue su compatriota y amigo John Carlos. Para valorar su talento y su poderío físico basta comparar el tiempo con el que ganó con los de los sucesivos campeones olímpicos y descubriremos que con este tiempo habría sido campeón hasta los Juegos Olímpicos de Moscú 1980, este incluido.

Sólo deseo que pase pronto esta época de examenes y de trabajos... !!!

Para los que...

Se sienten con ganas de comerse el mundo

Sueñan que los sueños se hacen realidad

Siguen las señales de su corazón

Son felices con lo que hacen

Quieren sentir una mano rozando la suya en cada reto conseguido

Se sienten invencibles

Corren para sentir la superación en cada aliento de su boca

Trabajan por conseguir sus metas

Para los que confían y creen en ellos mismos

Para los que se fían...

A un camino que seguir al país del NUNCA JAMÁS

A alguien con quien compartir...

A la mirada que te mira

A los buenos e incluso a los que no lo son tanto

A la vida

A los destellos de paz en un mundo de trampas

Al niño de 5 años que tienes en tu interior

A los suspiros,

A las mañanas, a los mediodías y a las tardes

y al paso del tiempo

Felices Fiestas! ;)

¡¡Amsterdam!!






Primera entrada en el hostal...

Manifestación sobre el abortamiento...

-> Crucero por el canal de Amsterdam

¿¿¿Eh??? canela...en plan "....."

-> ¿Qué hamburguesa quieres?

Tiendas de preservativos... por todas las calles...

Las nuevas innovaciones estan en las bibliotecas de Holanda...

-> Lo que tengo que aguantar!!!! cuanta paciencia... JAJA

-> Miky haciendo amigas en el crucero...

Éstas son las bicis que llenan toda la ciudad...

EL MUSEO DE LA HEINEKEN

Nos despedimos de Rokafaiguer... ¡¡¡Hasta

febrero!!!



-> Última noche de vagabundos por la calle...

Y nos encontramos con una pequeña multa... ¡Anulación!

Gran viaje.... Amsterdam!

Nuestra intención era visitar a mi ex compañera de piso! (q dentro de nada volverá a ser compi!!!) y así fue! jiji Estábamos hartos de tanta webcam, emails, MSN, comentarios, skype… lo que queríamos era ver a nuestra Rokafaiguer!!!! ¡¡En carne y huesos!! Y q nos explicara todo todooo de pe a pá!
Así pues empezaba nuestro viaje un viernes por la noche de camino a Girona donde decidimos pasar la noche, hasta las 6am que no teníamos nuestro vuelo. Casi perdemos el avión!!!! Parecíamos vagabundos tirados por el suelo… durmiendo… Pero el GRAN problema vino cuando empiezo a escuchar por megafonía: ÚLTIMO AVISO VUELO EINDHOVEN… Sigo durmiendo… ellos también… Qué?? mi cuerpo no reacciona… uaaaahhhhh Pegamos un salto y nos vamos corriennnnndo!!!!!!!!! Y sí!








Aguantando el frío...




Estuvimos de SUERTE!
Ya en pleno vuelo, en el avión, se podía respirar un gran nerviosismo de Pau y, para no cambiar la costumbre, todo el avión nos conocía… uuuuuuuhhhhh Pau… eres grande… MUY GRANDE…!
Cuando llegamos al aeropuerto de Eindhoven, al comprar el billete para ir a Amsterdam se nos quedó una cara de tontoooooos… no nos lo podemos creer! 42 eurazos ida y vuelta, “Pero si el billete de avión nos ha salido mucho más barato!” Nada nada, allí los trayectos con los medios de transporte están que se salen! O será verdad eso que dicen de los catalanes…









Haciendo cola para pagar los 42e... de:
Eindhoven-Amsterdam-Eindhoven



Por fin en AMSTERDAM… Gran ciudad… ¡Bonita Ciudad! ¿Cuando vuelvo? ¿En verano? Que no hará tanto frío??? ;) si… no tengo palabras, ¡me encantó! Nos sentíamos tan turistas, tan extranjeros, tan tontos… tan “raros”… habían bicis por toda la ciudad, por ¡¡¡TODA!!! Casi nos atropellan… los timbres
de las bicis se escuchaban por toda Amsterdam, ya no sabíamos que hacer si caminar o quedarnos QUIETOS! Tranvías que también iban algo locos… y lo mejor, de lo más: ¡Poquísimos coches!
Llegamos a nuestro hostal… situado en el “barrio rojo” … ¿ya sabéis no? Muy barato… por la zona en la que estaba… Aunque pareciese una secta… donde cada día la gente programaba debates para hablar sobre la biblia… (pero estaba muy bien!eh?)

¡¡¡Siiii nuestra Rokafaiguer!!!

Primeros días de visita de coffe shop en coffe shop… calles largas llenas de escaparates con sus respectivas chicas… (Para creerlo lo tengo que ver! Y así fue… eso existe).













Primeras fotos en el hostal...

Tuvimos la oportunidad de presenciar una manifestación sobre el abortamiento; pudimos ver el Barça vs Valencia … ;); pasear por toda Amsterdam con las súper bicis (al principio fue un desastre; sin saber como controlar esa cosa tan rara… que para frenar se tenía que pedalear hacia atrás…Quiero mi bici!:)) y muchas cosas más que no entraré en detalles…;)

La última noche pasando frío en la calle, ya que no nos acordábamos dónde teníamos que coger el autobús para ir a Eindhoven; pero con la suerte que tenemos se nos apareció un Angelittoooo que nos ayudó hasta el final!;) 5 horas durmiendo en la calle… con ganas de subir al avión, llegar a Girona con nuestro apreciado clima. Al llegar, empezamos a quitarnos todas las capas de ropa que llevábamos…! y rapidísimo vamos en busca de nuestro coche… No nos lo creemos, con nuestros propios ojos vemos un papelito: UNA MULTA!

En fin un graaaaaaaan viaje… pero ahora toca descansar y, por supuesto, recuperarse de la crisis! $ (q no será fácil) ;)

Cuando no te sonríe...

Porque si, porque estoy satisfecha de lo que hago. De lo que me ocupa casi todo el tiempo, porque sin él no podría superar los obstáculos que se me van presentando día día. Es mi medio de desahogo, de reflexión o no, de no pensar en nada, de dejarlo pasar todo por unas horas, de no ser yo o si pero diferente... Sí, hay gente que no lo entiende, pero ésto es otro mundo, un mundo distinto al que los demás viven. No niego que me ayude a afrontar mis problemas, a pensar en ellos e intentar buscar soluciones, porque cuando nada va bien y no sabes que hacer, por mucho que te aconsejen las personas que están dispuestas a ayudarte, no es suficiente, a veces la solución que vas buscando y que quieres encontrar no está en ellos...

Porque gracias a la persona que me metió dentro de todo ésto... y a todas las que día día están conmigo para poder seguir y ayudarme a realizar todo aquello que nos une, que nos gusta... y que sin ello no podemos vivir; porque nos ayuda a mejorar, a ser personas y a pasar los diferentes obstáculos ... Porque todo es así!

...afrontándolo de la mejor forma posible e intentándolo cambiar

Si, dicen que si luchas puedes perder... pero que si no luchas has perdido!

Semana completita...
Adjunto unas fotos del entreno de natación hechas por SaaaaaAaanti....






Y otras.... de la noche del sábado!
(Terminas el entreno del sábado por la mañana y aún quedan fuerzas para estar con ellos;)...!)